تغذية الأطفال من عمر يوم لعمر السنتين
شبكة التغذويين العرب -اخصائية التغذية والحمية رشا شواورة : بكالوريوس تغذية وحمية ، ماجستير صحة عامة ومجتمعية / جامعة بير زيت
اولا : تغذية الأطفال من عمر يوم لعمر السنة :
منذ اللحظة الأولى لولادة طفلك تبدأي بالتفكير بمستقبله الجميل الصحي الخالي من الأمراض ، ولأهمية التغذية في تحيق هذا المستقبل الصحي السليم وباعتبار التغذية السليمة من أهم المواضيع التي تشغل بال كل أم على الإطلاق لتأثيرها المباشر والأساسي على النمو الجسدي والفكري للطفل منذ اللحظة الأولى من حياته على الأم إرضاع طفلها من صدرها مباشرة خلال الساعة الأولى من الولادة حيث يعتبر حليب الأم أفضل غذاء له خلال الست شهور الأولى من عمره حيث يكفي لاحتياجاته دون إضافة أي غذاء او أيه سوائل بما في ذلك الماء. ولكن مع بداية الشهر السادس تزداد حاجة الطفل للعديد من العناصر الغذائية وخاصة الحديد ، حيث يتم ادخال الاغذية التكميلية خلال هذه الفترة تزامنا مع الرضاعة الطبيعية ويجب مراعاة البدء بالحبوب المطبوخة جيدا كالارز المطحون والقمح المدعم بالحديد وبعد ان يتعود الطفل على مذاقها يتم ادخال الخضار المسلوقة والمهروسة جيدا مثل الجزر ، الكوسا والبطاطا ولا بد من مراعاة ادخال كل نوع منها على حدا لمراقبة تقبل الطفل لهذا الطعام او ظهور أي علامات حساسية على جسمه ، وبعد ان يعتاد الصغير على مذاق الخضار يتم اعطاؤه الفواكه الناضجة والمهروسة جيدا كالموز والتفاح . خلال فترة الشهر السابع الى العاشر من عمر الطفل يمكن إضافة أنواع جديدة من الغذاء لوجبات الطفل مثل صفار البيض ، البقوليات كالحمص والعدس والفول مع مراعاة تقديمها مهروسة وطرية ، اللحوم المهروسة ، واللبن الرائب . خلال الشهرين الأخيرين من السنة الأولى لعمر الطفل يمكن إعطاؤه كل ما يستطيع مسكه بيده كالخبز ، صفار البيض مع إمكانية البدء بالتدريج بإضافة أطعمة الأسرة العادية لوجبات الطفل حتى يعتاد مذاقها مع الاستمرار بالرضاعة الطبيعية ويفضل تقديم الأكل له بالمعلقة والكوب وليس باستخدام زجاجات الحليب ” البيبرونة ” لأنه سيؤثر على صحة أسنانه والتسبب بظهور بعض مشاكل كالاعوجاج والتسوس .
ثانيا : تغذية الطفل خلال السنة الثانية من العمر :
مع بداية العام الثاني من عمر الطفل يجب الانتباه لزيادة كمية الطعام المقدمة له نتيجة لزيادة نشاطه وحركته بحيث لا يقل عدد الوجبات المقدمة له عن خمس او ست وجبات يوميا لتعويده على تنظيم وجباته منذ الصغر مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان …… وخلال هذه المرحلة العمرية يجب تعويد الطفل على تناول الغذاء المتوازن الذي يحتوي على الحليب ومشتقاته ، الفواكه ، الخضار ، الحبوب ، اللحوم البقوليات والزيوت ويفضل إعطاؤه الحليب الكامل الدسم حتى نهاية السنة الثانية من عمره مع أهمية مراعاة السلامة الغذائية أثناء تحضير وتقديم الطعام مع محاولة التنويع وتشجيع الطفل على تناول وجبته مع العائلة وجعل وقت الطعام وقت للاستمتاع لجميع أفراد العائلة .
الله يجزيكم الخير معلومات مفيده ومختصره