منارتك للعلم الصافي
حمية تخفيف الوزن 1600 كالوري ارشادات عامة اثناء اتباع حمية 1600 كالوري: التقليل من تناول المواد التالية: السكر, المربى, العسل, الكيك, البسكويت, المشروبات الغازية,البوظة, الشوكولاتة, الحلويات , المكسرات. التقليل من تناول الدهون مثل: السمنة, الزبدة, الزيت, الجبنة الصفراء, المقالي, اللحوم
الحميات الخاطئة تؤدي الى انخفاض مستوى الذكاء لدى الفتيات يلاحظ في هذه الأيام وعلى مستوى عالمي أن هناك إقبالا شديدا على تخفيف الوزن وخصوصاً من قبل الفتيات المراهقات. هذا الإقبال يبشر بالخير لأن مراقبة الفتاة ما تأكل والحرص على
جلايسيميك ايندكس (GI) في القريب العاجل قد نجد علامة GI من ضمن المعلومات الملصقة على الأطعمة الجاهزة والتى بدأ تطبيقها في استراليا حاليا , وتعني ( جلايسيميك ايندكس = Glycemic Index ) وهو مؤشر لقياس سرعة الجسم في تكسير جزيئات
كيف تتخلصي من دهون الخصر أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب “دهون الخصر”، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة. كما
اعشاب الرجيم الليمون احد اهم خيارات اعشاب الريجيم ينقع قليل من الكمون في الماء المغلي ويقطع الليمون حلقات ويترك طوال الليل ويشرب مائه في الصباح قبل الإفطار . الحلفا بر تنقع أوراق وأزهار الحلفا بر في الماء وتشرب كوب واحد