التغذية خلال فصل الشتاء شبكة التغذويين العرب - أخصائية التغذية : رزان الجعبري من اكثر الاسئله التي تترد على مسامعنا كأخصائيين تغذيه في فصل الشتاء هي كيفية الحصول على وزن مثالي خلال هذا الفصل ولماذا نشعر بالجوع بالشتاء بحيث أن كثير من الاشخاص يعانون من زياده الوزن خلال فصل الشتاء وذلك يعود الى عدة أسباب من اهمها سوء التنظيم في الوجبات و ممارسة عادات … [Read more...]
دور العامل النفسي في موضوع الشهية و الريجيم
ماهو دور العامل النفسي في موضوع الشهية والريجيم ؟ شبكة التغذويين العرب - اخصائية التغذية م. ايناس الفرخ : الدماغ يتكون من جزئين رئيسين هما ما يعرف بالقشرة الدماغية Cortex و اللوزة Amygdala وهما لهما علاقة وثيقة بالجوع والشبع Hunger & Satietyالقشرة المخية … [Read more...]
هل العلاج بالبرودة لتخفيف الآلام ينقص الوزن
شبكة التغذويين العرب – الدكتورة منار مرادفي دراسة حديثة صدرت الشهر الماضي تبين ان المرضى المعالجين بالبرودة او ما يسمى cryothérapie للمرضى المصابين بالتهاب العضلات الليفي المزمن او الفيبروميالجيا يحسن نوعية الحياة والحالة الفيزيائية والنفسية لهولاء المرضىماهو مرض الفيبرو ميالجيا مرض يصيب النساء الآلام معممة مزمنة اكثر من ٣ أشهر عضلية متنقلة بالاضافة للتعب … [Read more...]
ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم
ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم شبكة التغذويين العرب - اريج نعيرات :الكثير ممن يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم.. يظنون انه من الجيد ان يتجنبوا الدهون نهائيا في نظامهم الغذائي.هناك أنواع من الدهون تعتبر ضرورية جدا لاستمرار الحياة ولصحة القلب والشرايين ونقصها بتسبب في حدوث أمراض عدة .. يطلق عليها اسم الدهون غير المشبعة وتعتبر من الدهون … [Read more...]
سلة التسوق
من أهم الامور التي غالباً ماننسى أهميتها هي أن محافظتنا على صحتنا تبدأ من اهتمامنا بما نأكل وكيف نبتاع ما نأكل ومتى ... ومن هنا يأتي دور سلة التسوق وتوقيتها ومحتوياتها. تعالو معاً لنتعلم كيف ننتقي سلة تسوقنا: 1- قائمة المشتريات: List علينا أن نقوم بكتابة قائمة المشتريات (لأيام أو لأسبوع) قبل الخروج للتبضع (على أن تكون هذه القائمة تم تحضيرها مسبقاً من خلال دراسة الاحتياجات … [Read more...]