شبكة التغذويين العرب – الدكتورة منار مراد متلازمة صعود الجبال رياضة شعبية تسبب مرض قابل للشفاء مرتبط بالارتفاع الفجائي والسبب كلما ارتفعنا عن سطح البحر ينخفض الضغط الجوي و الاوكسجين وكذلك حرارة الجسم وبالتالي نقص اكسحة الخلايا وبالتالي زيادة عمل القلب ممايعرض المريض القلبي لقصور قلب ونقص التروية لذلك ينصح الطبيب … [Read more...]
اقراص الزهرة ( المشاط )
شبكة التغذويين العرب – اخصائية التغذية م. ايناس الفرخ يعدّ المشاط من أحد الأكلات الشعبيّة المشهورة في فلسطين والأردن وفي بلاد الشام بشكلٍ عام وفي بعض الدول العربية، ويختلف اسم المشاط بين الدول؛ فالبعض يسمّيها بالعجة، ويعدّ طبق المشاط من الأطباق الجانبيّة، وهو من الأطباق المرغوبة والمفضّلة لدى الصغار والكبار، ويمكن تقديم طبق المشاط إلى جانب بعض المأكولات والأطباق … [Read more...]
نظام حياتنا نحن وأطفالنا خلال العام الدراسي
شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية ميساء مراد نظام حياتنا نحن وأطفالنا خلال العام الدراسي -الحلقة الاولى- "نام بكير و فيق بكير و شوف الصحة كيف بتصير" هاقد بدأت المدرسة وعدنا لنظام حياتنا وانتظام مواعيد طعامنا ونومنا وأعمالنا بعد فوضى الاجازة الطويلة بكل ما تتضمن من سهر وسفر ومالذ وطاب من الاطعمة الغريبة والعجيبة. ومن أهم وأصعب العادات التي علينا أولاً … [Read more...]
الضحك حيـاة
شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية رغد الفروخ البشر مغمورون في الضحك فهو تعبير إيجابي عاطفي معترف به عالمياً , وحسب السياق الاجتماعي , نحن أكثر عرضة للضحك 30 مرة إذا كنا مع شخص آخر مما لو كنا لوحدنا. كما أننا نضحك أكثر عندما نرى ونسمع شخص مقارنة بالتسجيلات الصوتية أو الكتابات النصية. كما يعتبر أيضا بأنه سلوك ذو عدوى شديدةفعندمايضحك شخص فيضحك معه … [Read more...]
اليوغا هذا الغذاء الروحي
شبكة التغذويين العرب – الدكتورة منار مراد اليوغا هذا الغذاء الروحي تسمح بالقضاء على الالام مهما كانت اسبابها او مايسمى امراض الالم خاصةالالام الناتجة عن الفيبروميالجيا . فبحسب الدراسة الكندية في تورنتو أثبتت أن عمل ٧٥ دقيقة من اليوغا مرتين في الاسبوع يساعد على تخفيف حدة الالم و الاعراض المصاحبة له, كما وتقلل من يبوسة وقساوة المفاصل و الالام المفصلية و الالتهابية و … [Read more...]