اجسامنا بعد صيام شهر رمضان الكريم شبكة التغذويين العرب - ميساء مراد : هاقد ودعنا شهر رمضان الكريم بكل طقوسه من جمالية الصوم والدعاء والتسبيح وبدأت معاناتنا مع نظام حياتنا الجديد وساعة النوم البيولوجية ووو الكثير حيث أننا نقع في مشكلة الفترة مابعد انتهاء الصوم ... فكما أنصحكم دائماً بتهيئة أجسامكم قبل شهر الصوم لاستقباله براحة … [Read more...]
التغذية السليمة في أيام الامتحانات
شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذويين مي ابراهيم المومني مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة والتي يرافقها توتر وقلق الطلاب والاهل في البيت على حد سواء ، كثيرا ما يتسائل الاهل عن كيفية التعامل مع أبنائهم في اوقات الامتحانات وكيفية تدعيم الجوانب النفسية والمعنوية والتغذوية والتي تسهم كلها في تعزيز الطالب وتمكنه من اجتياز امتحاناته بسهولة. ولأن التغذية السليمة تعتبر … [Read more...]
التغذية السليمة والصحة النفسية
يتعرض اغلب الناس في الحياة اليومية الى الكثير من الضغوطات و الظروف التي قد تؤثر على سير الحياة بشكل امن و مستقر , بالاضافة الى الازمات النفسية التي تعترض حياة الفرد باختلاف مراحله العمرية , و هي قد تكون مرحلية طارئة تزول بزوال المؤثر التي ادى الى ظهورها , و قد تكون دائمة ملازمة لصاحبها في جميع حالاته , فتسبب الكثير من المعاناة و الالم للفرد ومحيطه . و نحن نعلم ان الغذاء الرديء … [Read more...]
تسكين الالم والارضاع
شبكة التغذويين العرب – الدكتورة منار مراد عندما تتألم الام المرضعة ينقص تحرر الاوكسيتوسين وبالتالي ينقص إدرار الحليب وايضاً من جانب اخر الإرضاع يساهم في تحرر الاوكسيتوسين وبالتالي تخفيف حدة الالم اذا من هنا تكمن فاءدة تسكين الالم للام المرضعة موضعنا اليوم نبدأ اولا في حالات الالم الخفيف حيث حدة الالم EVA بين ١-٣ حيث 0 لا يوجد الم وحيث 10 قمة الالم يأتي بالدرجة … [Read more...]
الخصوبة عند الرجال ومسكنات الالم
شبكة التغذويين العرب – الدكتورة منار مراد في ادراسة فرنسية صدرت حديثا ونشرت في المجلة الاميركية للعلوم في السابع من هذا الشهر وضعت اصبع الاتهام لدواء الايبوبروفين الشهير لتسكين الالام ودوره السلبي في خفض هرمون التستررون وذهبت اكثر من ذلك في تاثيره السلبي على خلايا السائل المنوي و خصوبة الرجل أجريت الدراسة على ٣٠ شخص نصفهم تناولوا ١٢٠٠ مغ من الايبوتروفين لمدة … [Read more...]