أخطاء الباحثون عن حمية

1. الاستمرار في الحمية الغذائية لا يعني أسلوب الأكل الذي لا يمكن التمسك به لمدى الحياة. 2. الاعتقاد بإمكانية أكل شوربة ملفوف كل يوم. 3. قلق وهوس في حساب السعرات الحرارية. 4. الوزن أكثر من مرة كل أسبوع. 5. عدم

اكمل قراءة الموضوع أخطاء الباحثون عن حمية

نظام البدائل الغذائية (Food Exchange System)

نظام البدائل الغذائية (Food Exchange System) نظام البدائل الغذائية نظام سريع وسهل وعملي يستخدم لتخطيط الوجبات الغذائية للشخص السليم والمريض. فقد وجد علماء واختصاصيوا التغذية في عام 1940م أن استخدام جداول التركيب الكيميائي(أومجموعات الغذاء الرئيسية) لتخطيط الوجبات الغذائية وتقييمها يستغرق

اكمل قراءة الموضوع نظام البدائل الغذائية (Food Exchange System)

التغذية في النحافة.. كيف تكون؟

د. ريما فايز تيّم الفواز بالرغم من أن السمنة هي المؤرق الاساسي لمعظم الناس فان النحافة أيضاً تشكل أحد المؤرقات التي تتسبب بمشاكل صحية ونفسية جمة، الا انه يجب الاخذ بعين ان النحافة قد تكون جزءا من طبيعة جسم الفرد

اكمل قراءة الموضوع التغذية في النحافة.. كيف تكون؟

اكتشاف جينات مسؤولة عن حرق الدهون بالرياضة

اكتشاف جينات حرق الدهون بالرياضة أظهرت دراسة طبية حديثة أن مدى تجاوب الجسد مع التمارين الرياضية يتعلق بإحدى الجينات الوراثية الموجودة داخل السائل الحمضي النووي، والمسؤولة في الوقت نفسه عن سرعة تفاعل الجسد مع التمارين لدى الأشخاص «المحظوظين». وقال الدكتور كلود

اكمل قراءة الموضوع اكتشاف جينات مسؤولة عن حرق الدهون بالرياضة

كيفية إعداد وجبة متزنة للحامل

تغذية الحامل

كيفية إعداد وجبة متزنة للحامل يعتبر الحمل أشد الحالات الفسيولوجية ضغطا على الجسم، وتندرج الحوامل تحت الفئات الحساسة التى يلزمها رعاية تغذوية خاصة تتناسب مع التغيرات الحادثة، ويجب أن يكون الغذاء التى تحصل عليه الحامل كافيا كماً ونوعاً وذلك لتجنب

اكمل قراءة الموضوع كيفية إعداد وجبة متزنة للحامل

بعض أنواع الحميات وأستخدامها

بعض أنواع الحميات وأستخدامها   هناك بعض انواع الحميات والتي توصف للمصابين ببعض الأمراض لكي تخفف من الحالة المرضية لديهم: حمية قليلة الألياف أو ((حمية قليلة الفضلات)): وفيها يعطى المريض أطعمة قليلة الالياف فمثلآ/ مريض قرحة القولون عند تناولة للألياف

اكمل قراءة الموضوع بعض أنواع الحميات وأستخدامها

حمية غذائية 1400 كالوري

 حمية غذائية 1400 كالوري حمية غذائية 1400 كالوري شبكة التغذويين العرب – د. أشرف توفيق :   الإفطار : بيضة أو قطتعين جبنة (30 جم) أو 3 ملاعق كبيرة لبنة (45 جم) أو ثلث كوب فول ثلث رغيف خبز أسمر

اكمل قراءة الموضوع حمية غذائية 1400 كالوري

برنامج حاسبة كتلة الجسم BMI

 برنامج حاسبة كتلة الجسم BMI   برنامج حاسبة كتلة الجسم BMI  ضرورية جدا لاصحاب العيادات والطلاب والمهتمين بالحميات الغذائية البرنامج سهل وميسر جدا … للتحميل بالمرفقات الملفات المرفقة bmi.zip‏ (5.1 كيلوبايت, 65 مشاهدات)

تقيم الحالة الغذائية لمرضي الفشل الكلوي المعاشين علي الغسيل الدموي

تقيم الحالة الغذائية لمرضي الفشل الكلوي المعاشين علي الغسيل الدموي الملخص علي الرغم من ان الاستصفاء الدموي يعد احدى طرق انقاذ الحياة بالنسبة لمرضي الفشل الكلوي ، الا ان المريض لا يعود الي الحياة العادية الطبيعية الكاملة تماما . حيث

اكمل قراءة الموضوع تقيم الحالة الغذائية لمرضي الفشل الكلوي المعاشين علي الغسيل الدموي

هرمي الغذائي (my pyramid)

  هرمي الغذائي (My Food Pyramid)                  ما هو هرمي الغذائي (my food pyramid) ؟ هرمي الغذائي هو عبارة عن مخطط (Graphic) تظهر فيه المجموعات الغذائية على شكل ألوان ترمز لتلك المجموعات: 1- اللون البرتقالي يرمز لمجموعة الخبز

اكمل قراءة الموضوع هرمي الغذائي (my pyramid)

حمية تخفيف الوزن 1600 كالوري

حمية تخفيف الوزن 1600 كالوري ارشادات عامة اثناء اتباع حمية  1600 كالوري: التقليل من تناول المواد التالية: السكر, المربى, العسل, الكيك, البسكويت, المشروبات الغازية,البوظة, الشوكولاتة, الحلويات , المكسرات. التقليل من تناول الدهون مثل: السمنة, الزبدة, الزيت, الجبنة الصفراء, المقالي, اللحوم

اكمل قراءة الموضوع حمية تخفيف الوزن 1600 كالوري

الحميات الخاطئة تؤدي الى انخفاض مستوى الذكاء لدى الفتيات

 الحميات الخاطئة تؤدي الى انخفاض مستوى الذكاء لدى الفتيات   يلاحظ في هذه الأيام وعلى مستوى عالمي أن هناك إقبالا شديدا على تخفيف الوزن وخصوصاً من قبل الفتيات المراهقات. هذا الإقبال يبشر بالخير لأن مراقبة الفتاة ما تأكل والحرص على

اكمل قراءة الموضوع الحميات الخاطئة تؤدي الى انخفاض مستوى الذكاء لدى الفتيات

جلايسيميك ايندكس (GI)

جلايسيميك ايندكس (GI) في القريب العاجل قد نجد علامة GI من ضمن المعلومات الملصقة على الأطعمة الجاهزة والتى بدأ تطبيقها في استراليا حاليا , وتعني ( جلايسيميك ايندكس = Glycemic Index ) وهو مؤشر لقياس سرعة الجسم في تكسير جزيئات

اكمل قراءة الموضوع جلايسيميك ايندكس (GI)

كيف تتخلصي من دهون الخصر

كيف تتخلصي من دهون الخصر أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب “دهون الخصر”،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏. كما

اكمل قراءة الموضوع كيف تتخلصي من دهون الخصر

اعشاب الريجيم

 اعشاب الرجيم الليمون احد اهم خيارات اعشاب الريجيم ينقع قليل من الكمون في الماء المغلي ويقطع الليمون حلقات ويترك طوال الليل ويشرب مائه في الصباح قبل الإفطار . الحلفا بر تنقع أوراق وأزهار الحلفا بر في الماء وتشرب كوب واحد

اكمل قراءة الموضوع اعشاب الريجيم

كيف تحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسدك

 كيف تحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسدك   جسد الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل

اكمل قراءة الموضوع كيف تحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسدك