النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: كمية الصوديوم في بعض الأغذية

  1. #1
    تغذوي جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    الاردن
    العمر
    31
    المشاركات
    89
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي كمية الصوديوم في بعض الأغذية

    قائمة نسبة الصوديوم في ببعض الأطعمة الشائع استخدامها

    المجموعة الغذائية نسبة الصوديوم (غم)

    مجموعة الخبز ،الأرز ،الحبوب ،المعكرونة

    شريحة خبز 115-175
    31 غرام من الفشار المملح 100-460
    31 غرام من الحبوب الجاهزة 100-360
    2/1 كوب من المعكرونة المطهية و غير المملحة أو أرز أو حبوب أملاح قليلة

    مجموعة الخضراوات

    2/1 كوب من الخضروات الطازجة أو المجمدة أو المطهية بدون ملح أقل من 70 غم
    2/1 كوب خضروات معلبة أو مجمدة مع الصلصة 140-460
    3/4 كوب عصير طماطم معلبة 660
    كوب حساء خضراوات معلب 820

    مجموعة الفاكهة

    2/1 كوب من الفاكهة الطازجة أو المعلبة أو المجمدة أملاح قليلة

    مجموعة الألبان

    1 كوب لبن 120
    248 غرام زبادي 160
    46 غرام ا من الجبنه البيضاء 110-450
    62 غرام ا من الجبنه الصفراء 800

    مجموعة اللحوم و الطيور و الأسماك

    93 غرام ا من اللحم ألبقري الطازج أو لحوم الطيور أو لحوم الأسماك أقل من 90 غم
    93 غرام من التونة المعلبة 300
    31 غرام من الفول السوداني المملح 120

    أنواع أخرى من الأطعمة

    1 ملعقة من توابل السلطة 10
    1ملعقة من الكاتشب و المستردة و صوص اللحم 20
    1 ملعقة من صلصة فول الصويا 30

  2. #2
    مدير عام الصورة الرمزية Mohammad Betar
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الدولة
    مؤسس الموقع
    العمر
    34
    المشاركات
    1,514
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي

    شكرا لكي اختي احلام نشاطك رائع جدا بارك الله فيكي
    شبكة التغذويين العرب

    www.arb-nutri.net
    موقع متخصص بالمعلومات الغذائية والصحية ..

  3. #3
    تغذوي جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    الاردن
    العمر
    31
    المشاركات
    89
    معدل تقييم المستوى
    12

    افتراضي

    اهلا بك
    وهناك المزيد إن شاء الله

المواضيع المتشابهه

  1. أحادي جلوتامات الصوديوم (رمز e621 او msg )
    بواسطة جمال عبد العظيم في المنتدى صحة وسلامة الأغذية [Food Safty]
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-25-2012, 12:46 AM
  2. منح كلية ولدنبرج الدولية
    بواسطة Mohammad Betar في المنتدى الدورات والمؤتمرات Courses and conferences
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-18-2010, 03:31 PM
  3. كمية الكوليستيرول في بعض الأغذية
    بواسطة ahlam في المنتدى قسم السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 04-26-2010, 07:46 PM
  4. التأنى فى الأكل يساعد على خفض كمية الطعام
    بواسطة احمد حلمى الشناوى في المنتدى قسم الدراسات الحديثة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-09-2010, 05:04 PM
  5. الرياضى ونقص الصوديوم (Hyponatremia)
    بواسطة arwa alfarran في المنتدى قسم التغذية العلاجية [Therapeutic Nutrition]
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-08-2008, 05:49 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •