النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: كيف تتعرف على نقص الفيتامين في جسمك

  1. #1
    تغذوي جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    العمر
    30
    المشاركات
    4
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي كيف تتعرف على نقص الفيتامين في جسمك

    إذا كنت تعاني من :
    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
    1/زيت كبدالحوت-الزبده -الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



    إذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
    وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


    إذا كنت تعاني من :
    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التئام الجروح بسهوله .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
    وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


    إذا كنت تعاني من :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
    وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


    إذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    *بطء التئام الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
    التعديل الأخير تم بواسطة Mohammad Betar ; 09-23-2015 الساعة 01:32 PM

  2. #2
    تغذوي جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2015
    الدولة
    Search
    المشاركات
    3
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: كيف تتعرف على نقص الفيتامين في جسمك

    موضوع مفيد جدا

المواضيع المتشابهه

  1. متى تقوم بوزن جسمك ؟
    بواسطة احمد حلمى الشناوى في المنتدى قسم التغذية العلاجية [Therapeutic Nutrition]
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 02-10-2009, 12:07 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •