تغذية النباتيينشبكة التغذويين العرب - م. ايمان الحشكي اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة وخصوص ا بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه أضف إلى ذلك أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية لذلك يعتقد البعض أن اتباع حمية نباتية يعطي الإنسان جسد ا صحيح ا وعمر ا مديد ا ومما يزيد من هذا الاتجاه … [Read more...]

لجمالك نصائح ل جسم صحي وسليم   شبكة التغذويين العرب - أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدانالجسم الجميل والمتناسق هو ليس ذلك الجسم الذي يشبه عارضات الأزياء، بل هو الجسم الصحي والسليم والرياضي. وإليكي بعض النصائح العملية لكي تحصلي على جسم صحي وسليم و جميل :احرصي على تناول ثلاث وجبات رئيسية متوازنة يومياً بحيث تحتوي: على النشويات (الخبز، الأرز، … [Read more...]

التغذية السليمة في الصيف   شبكة التغذويين العرب – اخصائية التغذية: م. ايناس الفرخ   يتميز فصل الصيف بارتفاع درجات الحرارة بشكل عام و ان الجسم لا يحتاج فيها لطاقة لتدفئة نفسه كما في فصل الشتاء بل على العكس يحتاج الى تعويض السوائل التي يتم فقدها عن طريق التعرق بسبب ارتفاع درجات الحرارة حيث ان التعرق يعتبر وسيلة طبيعية لانزال درجة حرارة الجسم و المحافظة عليها ثابتة و … [Read more...]

تثبيت الوزن بعد فترة من الالتزام  بحمية تخفيف الوزنشبكة التغذويين العرب - اخصائية التغذية رشا شواورة : ماجستير صحة عامة / بكالوريوس تغذية وحمية  كيف اثبت وزني بعد الريجيم - كيفية تثبيت الوزن بعد الريجيم ؟! من اكثر الاسئلة شيوعا بين مراجعي عيادات التغذية فيما يتعلق بمرحلة ما بعد تخفيف الوزن . فلا بد بعد انقضاء مدة من الزمن طالت ام قصرت برحلة تخفيف الوزن والتخلص … [Read more...]