تغذية النباتيين

تغذية النباتيين شبكة التغذويين العرب – م. ايمان الحشكي اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة وخصوص ا بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه أضف إلى ذلك أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية

اكمل قراءة الموضوع تغذية النباتيين

نصائح ل جسم صحي وسليم

لجمالك نصائح ل جسم صحي وسليم     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان الجسم الجميل والمتناسق هو ليس ذلك الجسم الذي يشبه عارضات الأزياء، بل هو الجسم الصحي والسليم والرياضي. وإليكي بعض النصائح العملية لكي تحصلي

اكمل قراءة الموضوع نصائح ل جسم صحي وسليم

التغذية السليمة في الصيف

التغذية السليمة في الصيف   شبكة التغذويين العرب – اخصائية التغذية: م. ايناس الفرخ   يتميز فصل الصيف بارتفاع درجات الحرارة بشكل عام و ان الجسم لا يحتاج فيها لطاقة لتدفئة نفسه كما في فصل الشتاء بل على العكس يحتاج

اكمل قراءة الموضوع التغذية السليمة في الصيف

معتقدات تغذوية خاطئة عن مرض السكري

معتقدات تغذوية خاطئة عن مرض السكري   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية منى الحاج عيــد   يوجد لدى الناس مفاهيم وتصورات خاطئة عن مسببات مرض السكري وما هي الحمية المناسبة لمرضى السكري . وسوف نستعرض أكثر 5 معتقدات خاطئة

اكمل قراءة الموضوع معتقدات تغذوية خاطئة عن مرض السكري

تثبيت الوزن بعد فترة من الالتزام بحمية تخفيف الوزن

تثبيت الوزن

تثبيت الوزن بعد فترة من الالتزام  بحمية تخفيف الوزن شبكة التغذويين العرب – اخصائية التغذية رشا شواورة : ماجستير صحة عامة / بكالوريوس تغذية وحمية   كيف اثبت وزني بعد الريجيم – كيفية تثبيت الوزن بعد الريجيم ؟! من اكثر الاسئلة شيوعا

اكمل قراءة الموضوع تثبيت الوزن بعد فترة من الالتزام بحمية تخفيف الوزن

تجنب الأغذية الآتية في رمضان

تجنب الأغذية الآتية في رمضان      شبكة التغذويين العرب – هيا دريدي ( التغذية السريرية والحميات \ الجامعة الهاشمية )   تجنب الأغذية الآتية في رمضان : تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة مرة واحدة مما يؤدي إلى عدم تهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال هذه الكميات

اكمل قراءة الموضوع تجنب الأغذية الآتية في رمضان

وجبة السحور

وجبة السحور في رمضان شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية رشا شواورة   مع بداية شهر رمضان المبارك اتوجه لكم بالتهنئة فكل عام وانتم بالف خير يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة جيدة لتنقية الجسم ولاراحته من عبئ الاشهر الماضية . وتعتبر وجبه

اكمل قراءة الموضوع وجبة السحور

أهم الطرق لتقليل تناول السكر

أهم الطرق ل تقليل تناول السكر   شبكة التغذويين العرب – م. سلام التميمي : تكمن أهم الطرق ل تقليل تناول السكر في أن الكثير منا يدركون أنهم من المدمنين على السكر أو الأطعمة السكرية على مدار اليوم ويطلبون السكر

اكمل قراءة الموضوع أهم الطرق لتقليل تناول السكر

حمية فصائل الدم : حقيقة ام خيال ؟

  حمية فصائل الدم : حقيقة ام خيال؟   شبكة التغذويين العرب – م. محمد البيطار: في العقدين الماضيين ظهرت – وعلى مستوى عالمي- حمية غذائية تعتمد على فصيلة الدم الخاصة بالمستهلك . وقد تناقلتها المواقع وحتى بعض اخصائيين التغذية في مواقعهم ومنتدياتهم

اكمل قراءة الموضوع حمية فصائل الدم : حقيقة ام خيال ؟

التغذية اسلوب حياة

التغذية اسلوب حياة شبكة التغذويين العرب – م. نشأت الدحيات عند اتخاذ القرار للحصول على وزن وصحة جيدة، عليك أن تبدأ في مكان ما. ولكن ماذا يجب أن نصدق؟ مرة بعد مرة يوجد الكثير من الحميات الغذائية التي تفشل فهي

اكمل قراءة الموضوع التغذية اسلوب حياة

المطبخ هو الخطوة الأولى في حميتك الغذائية

المطبخ

المطبخ هو الخطوة الأولى في حميتك الغذائية    ميساء حنا مراد أخصائية تغذية – دبي maysaam81@yahoo.com     التغذويين العرب – ميساء حنا مراد : أول ما تركز عليه سيدة المنزل عند إتمامها لديكور منزلها هو المملكة الخاصة بها والمطوّبة أصلاً

اكمل قراءة الموضوع المطبخ هو الخطوة الأولى في حميتك الغذائية

الحمية الغذائية الصحية

الحمية الغذائية الصحية

الحمية الغذائية الصحية شبكة التغذويين العرب – م. رؤى ملص : الحمية الغذائية الصحية لا تعني الإمتناع الكامل عن الطعام أو تخفيف تناوله بشكل كبير , إنما هي تحقيق التوازن بين الطاقة المتناولة والطاقة المصروفة في الجسم . يجب الانتباه الى أنك عندما تتبع

اكمل قراءة الموضوع الحمية الغذائية الصحية

قراءة البيانات الغذائية -Food labels-

قراءة البيانات الغذائية -Food labels-     شبكة التغذويين العرب – م . محمد البيطار :   في هذا المقاله سوف نخبرك بكيفية تحديد ماذا تريد ان تأكل من الاطعمة بناء على مكوناتها , بامكانك استخدام هذه الادوات التي سوف

اكمل قراءة الموضوع قراءة البيانات الغذائية -Food labels-

7 عادات أكل صحية يجب ان نتعلمها من الفرنسيين

  7 عادات أكل صحية يجب ان نتعلمها من الفرنسيين كل شخص في العالم يبدو انه يبدي المأكولات السريعه على الصحية , ولا يلتزم بمعايير الطعام الصحي , ولا بالفواكه والخضراوات , ونتكاسل تماما في الالتزام بمواعيد الفطور والغذاء والعشاء

اكمل قراءة الموضوع 7 عادات أكل صحية يجب ان نتعلمها من الفرنسيين

التغذية و الفشل الكلوي

التغذية و الفشل الكلوي   * أهم العناصر الواجب مراعاتها: البروتينات، السوائل، الصوديوم،البوتاسيوم،الفسفور. 1-البروتينات : وهي مادة هامة لبناء أنسجة الجسم وتعويض التالف منها وتوجد في الأغذية الحيوانية مثل اللحوم و الأسماك و الدواجن و الحليب ومشتقاته والبيض حيث يتحلل البروتين

اكمل قراءة الموضوع التغذية و الفشل الكلوي

حمية اصابة الحبل الشوكي

حمية اصابة الحبل الشوكي ريما فايز تيّم الفواز قد تتغير الاحتياجات التغذوية للمريض المصاب بخلل بالحبل الشوكي بعد الاصابة وذلك بسبب التغيرات التي تحدث للجسم بعد الاصابة، فمعدل عملية الايض أو سرعة حرق الجسم للسعرات الحرارية التي يتناولها الانسان قد

اكمل قراءة الموضوع حمية اصابة الحبل الشوكي

الحمية قليلة الفضلات low residue diet

الحمية قليلة الفضلات low residue diet يتم وصف الحمية قليلة الفضلات عادة لمرضى القرحة، الاسهال، البواسير، او احدى العمليات المؤدية الى استئصال جزء من اجزاء الجهاز الهضمي. والفائدة المرجوة منه، هي تقليص حجم ومرات الاخراج. بناء على ذلك، يتم تقليص

اكمل قراءة الموضوع الحمية قليلة الفضلات low residue diet

شروط الحمية الغذائية السليمة…

لا بد أن يتوافر فيها التوازن والاستمرارية .. الريجيم الغذائي السليم في عالم الحميات الأليم!! عندما يفكر أحد الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمـنة في وضع حميـة غذائية لإنقاص وزنه قد يبدأ بالبحث عن أسرع الطرق وأسهلها ولكن

اكمل قراءة الموضوع شروط الحمية الغذائية السليمة…

حبوب التنحيف تحوي الكثير من المخاطر الصحية

أشارت دراسة استرالية نشرت مؤخرا أن مادة الكروم الموجودة في تركيب حبوب التخسيس وفي حبوب بناء العضلات قد تتحول إلى مادة مسرطنة داخل الجسم. كشفت الدراسة الاسترالية خطأ الاعتقاد السائد أن مادة الكروم الموجودة في حبوب تخفيف الوزن والمسماة chromium

اكمل قراءة الموضوع حبوب التنحيف تحوي الكثير من المخاطر الصحية

أخطاء الباحثون عن حمية

1. الاستمرار في الحمية الغذائية لا يعني أسلوب الأكل الذي لا يمكن التمسك به لمدى الحياة. 2. الاعتقاد بإمكانية أكل شوربة ملفوف كل يوم. 3. قلق وهوس في حساب السعرات الحرارية. 4. الوزن أكثر من مرة كل أسبوع. 5. عدم

اكمل قراءة الموضوع أخطاء الباحثون عن حمية