اجسامنا بعد صيام شهر رمضان الكريم     شبكة التغذويين العرب - ميساء مراد :    هاقد ودعنا شهر رمضان الكريم بكل طقوسه من جمالية الصوم والدعاء والتسبيح وبدأت معاناتنا مع نظام حياتنا الجديد وساعة النوم البيولوجية ووو الكثير حيث أننا نقع في مشكلة الفترة مابعد انتهاء الصوم ... فكما أنصحكم دائماً بتهيئة أجسامكم قبل شهر الصوم لاستقباله براحة … [Read more...]

تغذية النباتيين شبكة التغذويين العرب - م. ايمان الحشكي اشتهر الغذاء النباتي بخصائصه المفيدة للصحة وخصوص ا بكمية الألياف الصحية والفيتامينات والمعادن العالية الجودة التي نجدها في مجموعته من الخضار والحبوب والفواكه أضف إلى ذلك أنه قليل الكولسترول والدهون المشبعة غير الصحية لذلك يعتقد البعض أن اتباع حمية نباتية يعطي الإنسان جسد ا صحيح ا وعمر ا مديد ا ومما يزيد من هذا الاتجاه … [Read more...]

لجمالك نصائح ل جسم صحي وسليم     شبكة التغذويين العرب - أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان الجسم الجميل والمتناسق هو ليس ذلك الجسم الذي يشبه عارضات الأزياء، بل هو الجسم الصحي والسليم والرياضي. وإليكي بعض النصائح العملية لكي تحصلي على جسم صحي وسليم و جميل : احرصي على تناول ثلاث وجبات رئيسية متوازنة يومياً بحيث تحتوي: على النشويات (الخبز، الأرز، … [Read more...]

التغذية السليمة في الصيف   شبكة التغذويين العرب – اخصائية التغذية: م. ايناس الفرخ   يتميز فصل الصيف بارتفاع درجات الحرارة بشكل عام و ان الجسم لا يحتاج فيها لطاقة لتدفئة نفسه كما في فصل الشتاء بل على العكس يحتاج الى تعويض السوائل التي يتم فقدها عن طريق التعرق بسبب ارتفاع درجات الحرارة حيث ان التعرق يعتبر وسيلة طبيعية لانزال درجة حرارة الجسم و المحافظة عليها ثابتة و … [Read more...]