البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة       شبكة التغذويين العرب -اخصائية التغذية والحمية : رشا شواورة بكالوريوس تغذية ، ماجستير صحة عامة ومجتمعية .   تعتبر البطاطا الحلوة من ابرز تسالي موائدنا الشتوية وتتميز بمذاقها الحلو الشهي تزامنا بغناها بالقيمة الغذائية العالية

اكمل قراءة الموضوع البطاطا الحلوة

الشهية والجوع

الشهية والجوع   شبكة التغذويين العرب – اعداد اخصائية التغذية رشا شواورة :   تعتبر الشهية والجوع من اهم القضايا التي تشغل بال بعض الاشخاص خاصة ممن يتبعون حميات تخفيف الوزن ، لذا ساحاول في هذه المقالة توضيح الفروقات الرئيسية

اكمل قراءة الموضوع الشهية والجوع

تغذية مريض السكري

تغذية مريض السكري شبكة التغذويين العرب – رشا شواورة : بكالوريوس تغذية وحمية ، ماجستير صحة عامة ومجتمعية / جامعة بيرزيت   يعتبر مرض السكري من الامراض المنتشرة بين مختلف الفئات العمرية في مجتمعاتنا العربية سواء النوع الاول (المعتمد على

اكمل قراءة الموضوع تغذية مريض السكري

فيتامين د

فيتامين د شبكة التغذويين العرب -اخصائية التغذية رشا شواورة : بكالوريوس تغذية ، ماجستير صحة عامة / جامعة بيرزيت   أهمية فيتامين د يعتبر الفيتامين دال احد الفيتامينات الذائبة في الدهون والتي تلعب دورا بالغ الاهمية في الجسم ، فالفيتامين

اكمل قراءة الموضوع فيتامين د

تغذية الأطفال من عمر يوم لعمر السنتين

تغذية الأطفال من عمر يوم لعمر السنتين شبكة التغذويين العرب -اخصائية التغذية والحمية رشا شواورة : بكالوريوس تغذية وحمية ، ماجستير صحة عامة ومجتمعية / جامعة بير زيت اولا : تغذية الأطفال من عمر يوم لعمر السنة : منذ اللحظة

اكمل قراءة الموضوع تغذية الأطفال من عمر يوم لعمر السنتين

بذور الكتان

  بذور الكتان شبكة التغذويين العرب – رشا شواورة : بكالوريوس تغذية وحمية ، ماجستير صحة عامة : جامعة بيرزيت   هذه البذور صغيرة الحجم بلونها الذهبي او البني ، عرفت منذ القدم عند الفراعنة ولكنها حافظت على تربع عرش

اكمل قراءة الموضوع بذور الكتان

فاكهة التين , فوائد عامة وعلاقته بمرضى السكري

فاكهة التين

فاكهة التين شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية رشا شواورة: هذه الحبة المباركة المذكورة في القران الكريم تتميز بقيمتها الغذائية العالية لاحتوائها على مختلف المعادن والفيتامينات ، لذا لا بد من تسليط الضوء حول فوائدها الجمة : يحتوي التين على

اكمل قراءة الموضوع فاكهة التين , فوائد عامة وعلاقته بمرضى السكري

الاوميجا 3 (Omega 3)

الاوميجا 3       شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية رشا شواورة : يعد الاوميجا 3 احد انواع الاحماض الدهنية غير المشبعة التي يحتاجها الجسم للقيام بعدد من وظائفه الحيوية ، وقد اجريت الكثير من الدراسات حول الاوميجا 3

اكمل قراءة الموضوع الاوميجا 3 (Omega 3)

التغذية خلال الرحلات

التغذية خلال الرحلات

التغذية خلال الرحلات ِشبكة التغذويين العرب – اخصائية التغذية والحمية رشا شواورة / بكالوريوس تغذية ، ماجستير صحة عامة ، جامعة بير زيت   يعتبر فصل الصيف من اكثر الفصول ملائمة للخروج في نزه ورحلات الى مناطق مختلفة من مسابح

اكمل قراءة الموضوع التغذية خلال الرحلات

تثبيت الوزن بعد فترة من الالتزام بحمية تخفيف الوزن

تثبيت الوزن

تثبيت الوزن بعد فترة من الالتزام  بحمية تخفيف الوزن شبكة التغذويين العرب – اخصائية التغذية رشا شواورة : ماجستير صحة عامة / بكالوريوس تغذية وحمية   كيف اثبت وزني بعد الريجيم – كيفية تثبيت الوزن بعد الريجيم ؟! من اكثر الاسئلة شيوعا

اكمل قراءة الموضوع تثبيت الوزن بعد فترة من الالتزام بحمية تخفيف الوزن

التغذية وامتحان الثانوية العامة

التغذية وامتحان الثانوية العامة شبكة التغذويين العرب – م. رشا شواورة:   تعتبر فترة الامتحانات من اصعب الفترات التي يمر بها الطالب وعائلته نتيجة التوتر النفسي الذي قد تحمله هذه الفترة الانتقالية من حياة الشخص ، وهذا التوتر قد ينعكس

اكمل قراءة الموضوع التغذية وامتحان الثانوية العامة

التغذية و تقوية جهاز المناعة

جهاز المناعه والتغذية

التغذية و تقوية جهاز المناعة   شبكة التغذويين العرب – اخصائية التغذية والحمية : م. رشا شواورة   مع التقلبات الجوية التي نشهدها هذه الايام فان الفيروسات تنتشر بكثرة مما يعمل على اضعاف جهاز المناعة . ولكن بامكان أي شخص

اكمل قراءة الموضوع التغذية و تقوية جهاز المناعة

الخضار الورقية

الخضار الورقية شبكة التغذويين العرب – م. رشا شوراورة: ها قد بدأ فصل الربيع وانتشرت الخضار الورقية على موائدنا وفي اطباقنا المختلفة من ملوخية ، سبانخ ، خبيزة ، جرجير وخس ، فلنحاول استغلالها وجعلها جزءا اساسيا من نظامنا الغذائي اليومي خلال موسم تواجدها لما تحتويه من قيمة غذائية عالية جدا ، فهي تحتوي على العديد

اكمل قراءة الموضوع الخضار الورقية

مضار الوجبات السريعة

الوجبات السريعة

الوجبات السريعة ..هل باتت تشكل افة تفتك بصحة اطفالنا وشبابنا ؟ ​ شبكة التغذويين العرب – م. رشا شواورة: من منا لم يمر بجانب مطعم يفوح برائحة الطعام الشهي دون ان يجرب تناول احد انواع الاغذية المصنعة بطريقة سريعة تزامنا

اكمل قراءة الموضوع مضار الوجبات السريعة