شبكة التغذويين العرب - ميساء مراد من أهم الامور التي غالباً ماننسى أهميتها هي أن محافظتنا على صحتنا تبدأ من اهتمامنا بما نأكل وكيف نبتاع ما نأكل ومتى ... ومن هنا يأتي دور سلة التسوق وتوقيتها ومحتوياتها. تعالو معاً ل.تعلم كيف ننتقي سلة تسوقنا: 1-    قائمة المشتريات: List علينا أن نقوم بكتابة قائمة المشتريات (لأيام أو لأسبوع) قبل الخروج للتبضع (على أن تكون هذه القائمة تم … [Read more...]

اجسامنا بعد صيام شهر رمضان الكريم     شبكة التغذويين العرب - ميساء مراد :    هاقد ودعنا شهر رمضان الكريم بكل طقوسه من جمالية الصوم والدعاء والتسبيح وبدأت معاناتنا مع نظام حياتنا الجديد وساعة النوم البيولوجية ووو الكثير حيث أننا نقع في مشكلة الفترة مابعد انتهاء الصوم ... فكما أنصحكم دائماً بتهيئة أجسامكم قبل شهر الصوم لاستقباله براحة … [Read more...]

شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية ميساء مراد نظام حياتنا نحن وأطفالنا خلال العام الدراسي -الحلقة الاولى- "نام بكير و فيق بكير و شوف الصحة كيف بتصير" هاقد بدأت المدرسة وعدنا لنظام حياتنا وانتظام مواعيد طعامنا ونومنا وأعمالنا بعد فوضى الاجازة الطويلة بكل ما تتضمن من سهر وسفر ومالذ وطاب من الاطعمة الغريبة والعجيبة. ومن أهم وأصعب العادات التي علينا أولاً … [Read more...]

شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية ميساء مراد أعزائي متابعي شبكة التغذويين العرب الرائعة سأكمل لكم اليوم ما سبق ونوهنا عنه من نصائح غذائية صحية عملية لكل أم ومربية , علها تفيدكم في اعداد وجبات أطفالنا المدرسية ومايسمى ب Lunch Box عن تجربة عملية . الاختيار الذكي للطعام هو مسؤولية الاهل قبل الطفل , كما سبق وذكرت في مقالة سابقة أنه يجب أن يعتاد أطفالنا … [Read more...]

شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية ميساء مراد أعزائي متابعي شبكة التغذويين العرب الرائعة سأقدم لكم اليوم بضع نصائح غذائية صحية عملية لكل أم ومربية تفيدكم في اعداد وجبات أطفالنا المدرسية ومايسمى ب Lunch Box عن تجربة عملية ... أهم نقطة هنا هي أن نفسح المجال لأطفالنا بانتقاء صندوق طعامهم بأنفسهم حيث أنكم بذلك تمنحونهم ثقتهم بنفسهم وثقتكم في اختياراتهم ولأن … [Read more...]