تغذية الحامل : خمسة عصائر صحية للحوامل ان شرب العصير هو احد افضل العادات التي يجب ان تكتسبيها خلال فترة الحمل حتى تقدم لك قيمة صحية وغذائية لك ولطفلك , هذا بالاضافه الى ان كأس من العصير باليوم سوف يملأ معدتك لفتره من الزمن , بالاضافه الى هذا سوف تضيف بعضا من المرح وتغيير بالمزاج وترسم الابتسامه على وجهك , اذا كنتي محتاره في اختيار ماذا ستشربين , اذن فهذا المقال مخصص لك … [Read more...]

ان الحفاظ على صحتنا وتغذيتنا نحن الرجال يحتاج منا عناية خاصه ومتطلبه  وخصوصا اذا كنت تحاول ان تتبع حمية لتقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم , ولكنه من الواجب عليك الان وانت على وشك ان تقرا الموضوع ادناه ان تعيد النظر في امكانية افساح المجال لانواع معينه من الاطعمة التي يجب عليك ان تشملها في تغذيتك لما لها من عظيم الاثر على جسدك وعقلك … [Read more...]

أفضل انواع الشاي بالاعشاب لتهدئة الأعصاب   يوجد دائما لدينا نحن العرب ما هو جميل في جلسة الشاي , نحب شرب الشاي والاستمتاع به سواء مع اجتماع الاهل والاصدقاء او في العمل , او في البيت وانت تقلب صفحات جريدة الصباح .. وربما ان كنت من النوع الحالم فانك لن تتوانى عن شرب كوب من الشاي بالاعشاب وانت تنظر بعيدا نحو شجرة او عصفور وربما واد او سحاب من على شرفة منزلك . فشرب … [Read more...]

  الكركم هي عبارة عن توابل متاحة بسهولة في المطبخ الآسيوي والعربي ، وبصرف النظر عن استخداماته في الطهي، فانه معروف شعبيا فوائدها العلاجية الكثيره  ومن هنا تأتي أهمية الشاي بالكركم . وهو عباره عن خليط مهديئ  للغايه معد من جذور الكركم إما طازجة ومقشرة أو من مسحوق الكركم عالي الجوده ، مما يساعد في  تعزيز صحتنا في عدد من الطرق.   أولا : وصفات اعداد الشاي … [Read more...]

حلوى البودينغ بنكهة الشيري والفانيلا مكونات حلوى البودينغ بنكهة الشيري والفانيلا 1 ثمرة افوكادو كبيرة 1/4 كوب حليب اللوز غير المحلى (أو غيرها من الحليب الخالي من منتجات الألبان) 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا (أو 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيلا) 13 إلى 15 حبة كرز، احرص على وجود حبة للتزيين  1-2 ملاعق كبيرة شراب القيقب رشة (ملح البحر ) حبوب الشوكولاه  للتزيين … [Read more...]