التغذية السليمة خلال عيد الفطر

التغذية السليمة خلال عيد الفطر شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان يشكل عيد الفطر فترة انتقالية هامة لاسترجاع السلوك الغذائي الطبيعي والعودة تدريجياً الى النمط الحياتي العادي الذي كان سائداً قبل الصيام.  وبسبب التغييرات المفاجئة في مواعيد

اكمل قراءة الموضوع التغذية السليمة خلال عيد الفطر

التغذية السليمة والصحية خلال فترة الإمتحانات

التغذية السليمة والصحية خلال فترة الإمتحانات شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان من أكتر الفترات العصيبة المليئة بالضغوط والتوتر في كل البيوت هي فترات الامتحانات، ومن أكثر العادات السيئة شيوعا في تلك الفترات هي إهمال الطالب لصحته

اكمل قراءة الموضوع التغذية السليمة والصحية خلال فترة الإمتحانات

نصائح لتغذية متوازنة في شهر رمضان

نصائح لتغذية متوازنة في شهر رمضان   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان المحافظة على تناول وجبة السحور تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك،  إذ تشير الدراسات إلى أنها  تقلل من الفترة الزمنية

اكمل قراءة الموضوع نصائح لتغذية متوازنة في شهر رمضان

خطوات بسيطة للحفاظ على السلامة الغذائية خلال الأعياد المجيدة

خطوات بسيطة للحفاظ على السلامة الغذائية خلال الأعياد المجيدة   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: سوزان زيدان يعاني الكثير منّا من مخاطر السلامة الغذائية وبالأخص في هذه الأيام، فكيف إن كان لدينا مناسبة كعيد الميلاد. وفي هذه المقالة سوف أقدم بعض

اكمل قراءة الموضوع خطوات بسيطة للحفاظ على السلامة الغذائية خلال الأعياد المجيدة

ما هو الغذاء الصحي؟

ما هو الغذاء الصحي؟ شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: سوزان زيدان  في الوقت الذي نودع فيه سنة ونستقبل سنة جديدة من الضروري أن نقف قليلاً ونراجع نوعية غذائنا في هذه السنة، العديد من الناس يبدءون بوضع أهداف جديدة لسنة جديدة قد

اكمل قراءة الموضوع ما هو الغذاء الصحي؟

القيمة الغذائية للملوخية

القيمة الغذائية للملوخية   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: سوزان زيدان  الملوخية نبتة ذات أصول مصرية تحسب من مجموعة النباتات الورقية الخضراء ، وتحوي الملوخية في مكوناتها على اكثر من 30 نوع عنصر ومركب مهم لتعزيز صحة الجسم. وفي هذا المقال

اكمل قراءة الموضوع القيمة الغذائية للملوخية

نصائح للحفاظ على رشاقتك خلال عيد الفطر

نصائح للحفاظ على رشاقتك خلال عيد الفطر   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان :   غالبا ما نحتفل بإعداد موائد إفطار العيد التي تتعدد فيها أصناف الأطعمة من حلويات وأرز ولحوم، وتعتبر هذه الأصناف عالية في

اكمل قراءة الموضوع نصائح للحفاظ على رشاقتك خلال عيد الفطر

التغذية الصحية خلال سن الأمل

التغذية الصحية خلال سن الأمل     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية سوزان زيدان : تلعب التغذية الصحية دوراً كبيراً في تخفيف أعراض مرحلة سن الأمل، التي تمر فيها المرأة ما بعد سن الأربعين والتي لا تقتصر آثارها، رغم اختلافها من

اكمل قراءة الموضوع التغذية الصحية خلال سن الأمل

الرياضة وفوائدها

الرياضة وفوائدها   شبكة التغذويين العرب – بقلم أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان أصبحت الرياضة واللياقة البدنية هاجس من هواجس الناس الأولى. فدعونا نتعرف إلى أهم أهميتها واهم مصادر الطاقة، وأكبر الأخطاء الشائعة فيها.   يجب التركيز على العناصر الغذائية

اكمل قراءة الموضوع الرياضة وفوائدها

المواد المضافة في الأغذية

المواد المضافة في الأغذية     شبكة التغذويين العرب – سوزان زيدان : إن استعمال المواد الكيميائية في المأكولات ليس بالجديد فقد عرفت هذه الطرق منذ القدم والسؤال الذي يشغلنا هو : ما مدى خطورة هذه المواد على صحتنا، خاصةً

اكمل قراءة الموضوع المواد المضافة في الأغذية

الاضطرابات الغذائية

الاضطرابات الغذائية       شبكة التغذويين العرب – سوزان زيدان : في أحد الأيام بينما كنتُ في عيادتي فوجئت بفتاة في العشرين من عمرها طويلة القوام نحيلة، تريد استشارتي فلما سألتها عن سبب زيارتها، أجابت بأنها تريد إنقاص وزنها،

اكمل قراءة الموضوع الاضطرابات الغذائية

أهمية وجبة الافطار

وجبة الافطار

أهمية وجبة الافطار     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان:   تعتبر وجبة الإفطار وجبة رئيسية في اليوم، إذ أنها تكون في بداية النهار، حيث تكون نسبة الجلوكوز في الدم في أقل مسوياته. وبالتالي هذه الوجبة

اكمل قراءة الموضوع أهمية وجبة الافطار

زيادة الوزن خلال الحمل

زيادة الوزن خلال الحمل     شبكة التغذويين العرب – اخصائية التغذية سوزان زيدان : ​​زيادة الوزن خلال الحمل أصبح الهاجس لكثير من الفتيات وخصوصاً المقبلات على الزواج أو التي تخطط لحمل جديد. ويعرف هو الوزن المكتسب خلال هذه الفترة،

اكمل قراءة الموضوع زيادة الوزن خلال الحمل

نصائح لتجنب الآثار السلبية الكورتيزون

نصائح لتجنب الآثار السلبية الكورتيزون شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان :   الكورتيزون هو عبارة عن هرمون مصنع يشبه هرمون “الكورتيزول” التي تنتجه الغدة الدرقية في جسم الإنسان. يتواجد هذا النوع من الأدوية على عدة أشكال

اكمل قراءة الموضوع نصائح لتجنب الآثار السلبية الكورتيزون

نصائح لتفادي الزيادة في الوزن

نصائح لتفادي الزيادة في الوزن خلال فترة الأعياد شبكة التغذويين العرب – بقلم أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان يأتي شهر ديسمبر حاملاً معه أجمل الأوقات التي نقضيها مع العائلة والأصدقاء، فنميل أكثر إلى تناول الطعام والحلويات من كل الأصناف. قد

اكمل قراءة الموضوع نصائح لتفادي الزيادة في الوزن

الكستناء .. حقائق هامة

الكستناء .. حقائق هامة       شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان :   الكستناء (أبو فروة) هو أحد المكسرات الشهيرة التي يقبل الأفراد على تناولها في فصل الشتاء، إذ تعد في منطقتنا طقسا من طقوس

اكمل قراءة الموضوع الكستناء .. حقائق هامة

البرتقال وقيمته الغذائية

البرتقال وقيمته الغذائية   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان البرتقال من أكثر الفواكه المعروفة في العالم! منعش ولذيذ ومعروف لغناه بالفيتامين “C”وهو من أكثر الفواكه الحمضية استعمالاً في الشتاء، لوفرة إنتاجه ورخص ثمنه.وإذا ما تعرفنا على فوائده

اكمل قراءة الموضوع البرتقال وقيمته الغذائية

نصائح ل جسم صحي وسليم

لجمالك نصائح ل جسم صحي وسليم     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان الجسم الجميل والمتناسق هو ليس ذلك الجسم الذي يشبه عارضات الأزياء، بل هو الجسم الصحي والسليم والرياضي. وإليكي بعض النصائح العملية لكي تحصلي

اكمل قراءة الموضوع نصائح ل جسم صحي وسليم

نصائح غذائية للوقاية من نزلات البرد

نصائح غذائية للوقاية من نزلات البرد   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان : مع حلول فصل الخريف لهذا العام ، سنحدثكم عن بعض الحقائق العلمية الأكيدة للوقاية من الارتشاح والزكام. فأنت في فصل الخريف تصبح أكثر

اكمل قراءة الموضوع نصائح غذائية للوقاية من نزلات البرد

مشروبات صحية باردة لفصل الصيف

مشروبات صحية باردة لفصل الصيف   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية: سوزان زيدان   نتيجة حر الصيف تحتاج أجسامنا إلى السوائل بكمية اكبر, اختيارنا الأول هو الماء لكن المشروبات الاخرى لها حصة كبيرة فكيف سيكون اختيارنا تزداد حاجتنا

اكمل قراءة الموضوع مشروبات صحية باردة لفصل الصيف