التغذية السليمة خلال عيد الفطر

التغذية السليمة خلال عيد الفطر شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان يشكل عيد الفطر فترة انتقالية هامة لاسترجاع السلوك الغذائي الطبيعي والعودة تدريجياً الى النمط الحياتي العادي الذي كان سائداً قبل الصيام.  وبسبب التغييرات المفاجئة في مواعيد

اكمل قراءة الموضوع التغذية السليمة خلال عيد الفطر

التغذية السليمة والصحية خلال فترة الإمتحانات

التغذية السليمة والصحية خلال فترة الإمتحانات شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان من أكتر الفترات العصيبة المليئة بالضغوط والتوتر في كل البيوت هي فترات الامتحانات، ومن أكثر العادات السيئة شيوعا في تلك الفترات هي إهمال الطالب لصحته

اكمل قراءة الموضوع التغذية السليمة والصحية خلال فترة الإمتحانات

نصائح لتغذية متوازنة في شهر رمضان

نصائح لتغذية متوازنة في شهر رمضان   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان المحافظة على تناول وجبة السحور تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك،  إذ تشير الدراسات إلى أنها  تقلل من الفترة الزمنية

اكمل قراءة الموضوع نصائح لتغذية متوازنة في شهر رمضان

الروشته الغذائية للموظف الصحي

  الروشته الغذائية للموظف الصحي   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية العلاجية زين ربحي حمد   عند  شروق شمس كل صباح  بتألقها وتوهجها تدق ملايين منبهات الساعات والهواتف المحمولة ميقظة شرائح مختلفة من الناس من موظفين في القطاعات الحكومية والخاصة

اكمل قراءة الموضوع الروشته الغذائية للموظف الصحي

ما هو العكبر (البربوليس)؟

ما هو العكبر(البربوليس)؟ شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية م. سيرين وهبه العكبر عبارة عن مادة طبيعية يجمعها النحل في الخلية من بعض بَراعِمُ الأشجار تكون مغطاة بمادة عضوية صمغية لها خواص مطهرة . تشكل هذه المادة لخلية النحل حاجزا

اكمل قراءة الموضوع ما هو العكبر (البربوليس)؟

البرغل والفريكة خيارات صحية لمرضى السكري

البرغل والفريكة خيارات صحية لمرضى السكري   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: هبة عاكف رصاص تعتبر الفريكة والبرغل من الحبوب (القمح)، تدخل في إعداد الكثيرمن الأطباق و الوجبات الصحية ويتناولها العديد من الأشخاص في بلدان متعددة فهي ذات قيمة غذائية

اكمل قراءة الموضوع البرغل والفريكة خيارات صحية لمرضى السكري

داء السكري وأهم الأغذية المفيدة

داء السكري وأهم الأغذية المفيدة شبكة التغذويين العرب _ أخصائية التغذية هبة رصاص السكري مرض العصر, ازداد انتشاره في المجتمعات العربية بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة نظرا لتغير العادات الغذائية,قلة النشاط البدني والإعتماد على الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية والمشبعة

اكمل قراءة الموضوع داء السكري وأهم الأغذية المفيدة

العلاقة بين التغذية والرياضة

العلاقة بين التغذية والرياضة   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية آلاء الفلاح نعيش اليوم في عصر السرعة، فنتبارى على إنجاز الامور بأقصى سرعة وبأقصى وقت ممكن، فالكثيرون من الناس عندما يكسبون عددا كبيرا من الكيلوجرامات يلجأون الى نظام حمية عشوائي

اكمل قراءة الموضوع العلاقة بين التغذية والرياضة

خطوات بسيطة للحفاظ على السلامة الغذائية خلال الأعياد المجيدة

خطوات بسيطة للحفاظ على السلامة الغذائية خلال الأعياد المجيدة   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: سوزان زيدان يعاني الكثير منّا من مخاطر السلامة الغذائية وبالأخص في هذه الأيام، فكيف إن كان لدينا مناسبة كعيد الميلاد. وفي هذه المقالة سوف أقدم بعض

اكمل قراءة الموضوع خطوات بسيطة للحفاظ على السلامة الغذائية خلال الأعياد المجيدة

ما هو الغذاء الصحي؟

ما هو الغذاء الصحي؟ شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: سوزان زيدان  في الوقت الذي نودع فيه سنة ونستقبل سنة جديدة من الضروري أن نقف قليلاً ونراجع نوعية غذائنا في هذه السنة، العديد من الناس يبدءون بوضع أهداف جديدة لسنة جديدة قد

اكمل قراءة الموضوع ما هو الغذاء الصحي؟

القيمة الغذائية للملوخية

القيمة الغذائية للملوخية   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: سوزان زيدان  الملوخية نبتة ذات أصول مصرية تحسب من مجموعة النباتات الورقية الخضراء ، وتحوي الملوخية في مكوناتها على اكثر من 30 نوع عنصر ومركب مهم لتعزيز صحة الجسم. وفي هذا المقال

اكمل قراءة الموضوع القيمة الغذائية للملوخية

أغذية للتخفيف من أعراض الرشح و أمراض الشتاء

أغذية للتخفيف من أعراض الرشح و أمراض الشتاء     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: هبة عاكف رصاص يتعرض الشخص في فصل الشتاء للإصابة بالعديد الأمراض من زكام,رشح, انفلونزا,نزلات برد نظرا لاختلاف وتقلب الجو و برودته فلا بد علينا من

اكمل قراءة الموضوع أغذية للتخفيف من أعراض الرشح و أمراض الشتاء

أهم الأغذية للمحافظة على بشرة صحية مشرقة

أهم الأغذية للمحافظة على بشرة صحية مشرقة     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: هبة عاكف رصاص للتغذية دورمهم للمحافظة على نضارة البشرة فالوجه”مرآة الجسم” يعكس ما نتناوله من أطعمة ذات فائدة فضرورة أن تحتوي على الفيتامينات, المعادن والدهون الصحية

اكمل قراءة الموضوع أهم الأغذية للمحافظة على بشرة صحية مشرقة

النوم يعمل على تعزيز صحتك ووقايتك من السمنة

النوم يعمل على تعزيز صحتك ووقايتك من السمنة     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: هبة عاكف رصاص يعاني العديد من الأشخاص من زيادة الوزن والتي تعود لبعض الأسباب الخفية مثل التوتر الذي يدفع الشخص للأكل العشوائي وللبحث عن الطعام

اكمل قراءة الموضوع النوم يعمل على تعزيز صحتك ووقايتك من السمنة

نصائح للحفاظ على رشاقتك خلال عيد الفطر

نصائح للحفاظ على رشاقتك خلال عيد الفطر   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان :   غالبا ما نحتفل بإعداد موائد إفطار العيد التي تتعدد فيها أصناف الأطعمة من حلويات وأرز ولحوم، وتعتبر هذه الأصناف عالية في

اكمل قراءة الموضوع نصائح للحفاظ على رشاقتك خلال عيد الفطر

التغذية الصحية خلال سن الأمل

التغذية الصحية خلال سن الأمل     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية سوزان زيدان : تلعب التغذية الصحية دوراً كبيراً في تخفيف أعراض مرحلة سن الأمل، التي تمر فيها المرأة ما بعد سن الأربعين والتي لا تقتصر آثارها، رغم اختلافها من

اكمل قراءة الموضوع التغذية الصحية خلال سن الأمل

الرياضة وفوائدها

الرياضة وفوائدها   شبكة التغذويين العرب – بقلم أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان أصبحت الرياضة واللياقة البدنية هاجس من هواجس الناس الأولى. فدعونا نتعرف إلى أهم أهميتها واهم مصادر الطاقة، وأكبر الأخطاء الشائعة فيها.   يجب التركيز على العناصر الغذائية

اكمل قراءة الموضوع الرياضة وفوائدها

المواد المضافة في الأغذية

المواد المضافة في الأغذية     شبكة التغذويين العرب – سوزان زيدان : إن استعمال المواد الكيميائية في المأكولات ليس بالجديد فقد عرفت هذه الطرق منذ القدم والسؤال الذي يشغلنا هو : ما مدى خطورة هذه المواد على صحتنا، خاصةً

اكمل قراءة الموضوع المواد المضافة في الأغذية

الاضطرابات الغذائية

الاضطرابات الغذائية       شبكة التغذويين العرب – سوزان زيدان : في أحد الأيام بينما كنتُ في عيادتي فوجئت بفتاة في العشرين من عمرها طويلة القوام نحيلة، تريد استشارتي فلما سألتها عن سبب زيارتها، أجابت بأنها تريد إنقاص وزنها،

اكمل قراءة الموضوع الاضطرابات الغذائية

أهمية وجبة الافطار

وجبة الافطار

أهمية وجبة الافطار     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان:   تعتبر وجبة الإفطار وجبة رئيسية في اليوم، إذ أنها تكون في بداية النهار، حيث تكون نسبة الجلوكوز في الدم في أقل مسوياته. وبالتالي هذه الوجبة

اكمل قراءة الموضوع أهمية وجبة الافطار