التغذية السليمة خلال عيد الفطر

التغذية السليمة خلال عيد الفطر شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان يشكل عيد الفطر فترة انتقالية هامة لاسترجاع السلوك الغذائي الطبيعي والعودة تدريجياً الى النمط الحياتي العادي الذي كان سائداً قبل الصيام.  وبسبب التغييرات المفاجئة في مواعيد

اكمل قراءة الموضوع التغذية السليمة خلال عيد الفطر

التغذية السليمة والصحية خلال فترة الإمتحانات

التغذية السليمة والصحية خلال فترة الإمتحانات شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان من أكتر الفترات العصيبة المليئة بالضغوط والتوتر في كل البيوت هي فترات الامتحانات، ومن أكثر العادات السيئة شيوعا في تلك الفترات هي إهمال الطالب لصحته

اكمل قراءة الموضوع التغذية السليمة والصحية خلال فترة الإمتحانات

نصائح لتغذية متوازنة في شهر رمضان

نصائح لتغذية متوازنة في شهر رمضان   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان المحافظة على تناول وجبة السحور تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك،  إذ تشير الدراسات إلى أنها  تقلل من الفترة الزمنية

اكمل قراءة الموضوع نصائح لتغذية متوازنة في شهر رمضان

الروشته الغذائية للموظف الصحي

  الروشته الغذائية للموظف الصحي   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية العلاجية زين ربحي حمد   عند  شروق شمس كل صباح  بتألقها وتوهجها تدق ملايين منبهات الساعات والهواتف المحمولة ميقظة شرائح مختلفة من الناس من موظفين في القطاعات الحكومية والخاصة

اكمل قراءة الموضوع الروشته الغذائية للموظف الصحي

اكلة الرشوف

اكلة الرشوف شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية : ايناس الفرخ لكل مجتمع ماكولات شعبية خاصة به مالوفة لدى العديد من ابنائه و هي عادة ما تكون ماكولات اقتصادية و ذات قيمه غذائية عالية و معتدلة التكلفة و من هذه الاكلات

اكمل قراءة الموضوع اكلة الرشوف

ما هو العكبر (البربوليس)؟

ما هو العكبر(البربوليس)؟ شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية م. سيرين وهبه العكبر عبارة عن مادة طبيعية يجمعها النحل في الخلية من بعض بَراعِمُ الأشجار تكون مغطاة بمادة عضوية صمغية لها خواص مطهرة . تشكل هذه المادة لخلية النحل حاجزا

اكمل قراءة الموضوع ما هو العكبر (البربوليس)؟

البرغل والفريكة خيارات صحية لمرضى السكري

البرغل والفريكة خيارات صحية لمرضى السكري   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: هبة عاكف رصاص تعتبر الفريكة والبرغل من الحبوب (القمح)، تدخل في إعداد الكثيرمن الأطباق و الوجبات الصحية ويتناولها العديد من الأشخاص في بلدان متعددة فهي ذات قيمة غذائية

اكمل قراءة الموضوع البرغل والفريكة خيارات صحية لمرضى السكري

ماذا تعرف عن الحساسية الغذائية

ماذا تعرف عن الحساسية الغذائية   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: م. إيناس الفرخ حساسية الطعام أو أرجية الطعام هي ردة فعل مناعية غير طبيعية تجاه الطعام. العلامات والأعراض تتراوح بين خفيفة إلى شديدة، ومن الممكن أن تتضمن حكة، انتفاخ اللسان، تقيؤ، إسهال، شرى، صعوبة التنفس، أو انخفاض ضغط

اكمل قراءة الموضوع ماذا تعرف عن الحساسية الغذائية

داء السكري وأهم الأغذية المفيدة

داء السكري وأهم الأغذية المفيدة شبكة التغذويين العرب _ أخصائية التغذية هبة رصاص السكري مرض العصر, ازداد انتشاره في المجتمعات العربية بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة نظرا لتغير العادات الغذائية,قلة النشاط البدني والإعتماد على الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية والمشبعة

اكمل قراءة الموضوع داء السكري وأهم الأغذية المفيدة

 ما يجب ان تعرفه عن السمنة وزيادة الوزن

 ما يجب أن تعرفه عن السمنة وزيادة الوزن شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: م. إيناس الفرخ ان نسب السمنة في تزايد مستمر في العالم , ففي الولايات المتحدة و حدها تفوق هذه النسبة الخمسين في المئة , بينما بدات تشتكي

اكمل قراءة الموضوع  ما يجب ان تعرفه عن السمنة وزيادة الوزن

العلاقة بين التغذية والرياضة

العلاقة بين التغذية والرياضة   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية آلاء الفلاح نعيش اليوم في عصر السرعة، فنتبارى على إنجاز الامور بأقصى سرعة وبأقصى وقت ممكن، فالكثيرون من الناس عندما يكسبون عددا كبيرا من الكيلوجرامات يلجأون الى نظام حمية عشوائي

اكمل قراءة الموضوع العلاقة بين التغذية والرياضة

خطوات بسيطة للحفاظ على السلامة الغذائية خلال الأعياد المجيدة

خطوات بسيطة للحفاظ على السلامة الغذائية خلال الأعياد المجيدة   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: سوزان زيدان يعاني الكثير منّا من مخاطر السلامة الغذائية وبالأخص في هذه الأيام، فكيف إن كان لدينا مناسبة كعيد الميلاد. وفي هذه المقالة سوف أقدم بعض

اكمل قراءة الموضوع خطوات بسيطة للحفاظ على السلامة الغذائية خلال الأعياد المجيدة

ما هو الغذاء الصحي؟

ما هو الغذاء الصحي؟ شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: سوزان زيدان  في الوقت الذي نودع فيه سنة ونستقبل سنة جديدة من الضروري أن نقف قليلاً ونراجع نوعية غذائنا في هذه السنة، العديد من الناس يبدءون بوضع أهداف جديدة لسنة جديدة قد

اكمل قراءة الموضوع ما هو الغذاء الصحي؟

القيمة الغذائية للملوخية

القيمة الغذائية للملوخية   شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: سوزان زيدان  الملوخية نبتة ذات أصول مصرية تحسب من مجموعة النباتات الورقية الخضراء ، وتحوي الملوخية في مكوناتها على اكثر من 30 نوع عنصر ومركب مهم لتعزيز صحة الجسم. وفي هذا المقال

اكمل قراءة الموضوع القيمة الغذائية للملوخية

أغذية للتخفيف من أعراض الرشح و أمراض الشتاء

أغذية للتخفيف من أعراض الرشح و أمراض الشتاء     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: هبة عاكف رصاص يتعرض الشخص في فصل الشتاء للإصابة بالعديد الأمراض من زكام,رشح, انفلونزا,نزلات برد نظرا لاختلاف وتقلب الجو و برودته فلا بد علينا من

اكمل قراءة الموضوع أغذية للتخفيف من أعراض الرشح و أمراض الشتاء

الحماية من امراض السرطان و دور الغذاء

‎الحماية من امراض السرطان و دور الغذاء     شبكة التغذويين العرب – م. ايناس الفرخ : ‎يعد مرض السرطان المسبب الرئيسي الثاني للوفاة في معظم دول العالم الصناعي المتقدم بعد امراض القلب و الشرايين و هو كذلك يتواجد وبصورة

اكمل قراءة الموضوع الحماية من امراض السرطان و دور الغذاء

أهم الأغذية للمحافظة على بشرة صحية مشرقة

أهم الأغذية للمحافظة على بشرة صحية مشرقة     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: هبة عاكف رصاص للتغذية دورمهم للمحافظة على نضارة البشرة فالوجه”مرآة الجسم” يعكس ما نتناوله من أطعمة ذات فائدة فضرورة أن تحتوي على الفيتامينات, المعادن والدهون الصحية

اكمل قراءة الموضوع أهم الأغذية للمحافظة على بشرة صحية مشرقة

فوائد طهي الطعام

فوائد طهي الطعام     شبكة التغذويين العرب – م. ايناس الفرخ    يحدث الطهي تغيرات في الصفات الحسية للغذاء مثل اللون – الطعم –الرائحة – القوام – مما يساعد في  معظم الاحيان على تحسين مظهر الغذاء. و من فوائد طهي

اكمل قراءة الموضوع فوائد طهي الطعام

النوم يعمل على تعزيز صحتك ووقايتك من السمنة

النوم يعمل على تعزيز صحتك ووقايتك من السمنة     شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: هبة عاكف رصاص يعاني العديد من الأشخاص من زيادة الوزن والتي تعود لبعض الأسباب الخفية مثل التوتر الذي يدفع الشخص للأكل العشوائي وللبحث عن الطعام

اكمل قراءة الموضوع النوم يعمل على تعزيز صحتك ووقايتك من السمنة

نصائح للمساعده في موازنة الهرمونات بصورة طبيعية

نصائح للمساعده في موازنة الهرمونات بصورة طبيعية   شبكة التغذويين العرب – م. محمد البيطار :   قم بتناول الغذاء الصحيح الجسم لا يستطيع بناء الهرمونات في حالة عدم توفر اللبنات الاساسية لهذا البناء , قم بتناول كمية كافية من

اكمل قراءة الموضوع نصائح للمساعده في موازنة الهرمونات بصورة طبيعية