شبكة التغذويين العرب – الدكتورة منار مرادفي دراسة حديثة صدرت الشهر الماضي تبين ان المرضى المعالجين بالبرودة او ما يسمى cryothérapie للمرضى المصابين بالتهاب العضلات الليفي المزمن او الفيبروميالجيا يحسن نوعية الحياة والحالة الفيزيائية والنفسية لهولاء المرضىماهو مرض الفيبرو ميالجيا مرض يصيب النساء الآلام معممة مزمنة اكثر من ٣ أشهر عضلية متنقلة بالاضافة للتعب … [Read more...]
سلة التسوق
من أهم الامور التي غالباً ماننسى أهميتها هي أن محافظتنا على صحتنا تبدأ من اهتمامنا بما نأكل وكيف نبتاع ما نأكل ومتى ... ومن هنا يأتي دور سلة التسوق وتوقيتها ومحتوياتها. تعالو معاً لنتعلم كيف ننتقي سلة تسوقنا: 1- قائمة المشتريات: List علينا أن نقوم بكتابة قائمة المشتريات (لأيام أو لأسبوع) قبل الخروج للتبضع (على أن تكون هذه القائمة تم تحضيرها مسبقاً من خلال دراسة الاحتياجات … [Read more...]
سلة التسوق
شبكة التغذويين العرب - ميساء مرادمن أهم الامور التي غالباً ماننسى أهميتها هي أن محافظتنا على صحتنا تبدأ من اهتمامنا بما نأكل وكيف نبتاع ما نأكل ومتى ... ومن هنا يأتي دور سلة التسوق وتوقيتها ومحتوياتها. تعالو معاً ل.تعلم كيف ننتقي سلة تسوقنا: 1- قائمة المشتريات: List علينا أن نقوم بكتابة قائمة المشتريات (لأيام أو لأسبوع) قبل الخروج للتبضع (على أن تكون هذه القائمة تم … [Read more...]
التغذية السليمة في أيام الامتحانات
شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذويين مي ابراهيم المومنيمع اقتراب امتحانات الثانوية العامة والتي يرافقها توتر وقلق الطلاب والاهل في البيت على حد سواء ، كثيرا ما يتسائل الاهل عن كيفية التعامل مع أبنائهم في اوقات الامتحانات وكيفية تدعيم الجوانب النفسية والمعنوية والتغذوية والتي تسهم كلها في تعزيز الطالب وتمكنه من اجتياز امتحاناته بسهولة. ولأن التغذية السليمة تعتبر … [Read more...]
تسكين الالم والارضاع
شبكة التغذويين العرب – الدكتورة منار مراد عندما تتألم الام المرضعة ينقص تحرر الاوكسيتوسين وبالتالي ينقص إدرار الحليب وايضاً من جانب اخر الإرضاع يساهم في تحرر الاوكسيتوسين وبالتالي تخفيف حدة الالم اذا من هنا تكمن فاءدة تسكين الالم للام المرضعة موضعنا اليوم نبدأ اولا في حالات الالم الخفيف حيث حدة الالم EVA بين ١-٣ حيث 0 لا يوجد الم وحيث 10 قمة الالم يأتي بالدرجة … [Read more...]