7 عادات أكل صحية يجب ان نتعلمها من الفرنسيين

كل شخص في العالم يبدو انه يبدي المأكولات السريعه على الصحية , ولا يلتزم بمعايير الطعام الصحي , ولا بالفواكه والخضراوات , ونتكاسل تماما في الالتزام بمواعيد الفطور والغذاء والعشاء . كل شخص في هذا العالم يبدو انه يتخذ هذا المبدأ .. كل شخص ماغير الفرنسيين !

نعم الفرنسيون .. يجب ان ننتبه لطريقتهم في تناول الطعام , فان الطفله ذات السنتين تتشارك مع الجده ذات التسعون عاما في امتلاك وصفة لينبوع شباب لا ينضب , في هذه المقاله سوف نذكر لكم سبعة عادات يلتزم بها الفرنسيون تثبت انهم استطاعوا ان يتربعو على عرش الطعام الصحي والجسم السليم .

الفرنسيون …

1) انهم لا يتناولون الطعام فقط , انهم يتلذذون بكل قضمه .

مالفرق بين مجرد اكل الطعام والتلذذ به ؟ اعتقد انه مع سرعه الحياه اصبحنا نأكل الطعام بصوره سريعه لدرجه اننا يمكن لا نلاحظ بأننا نقوم بمضغه ام لا .. ولكن عند التلذذ بالطعام فانك تعيش كل لحظة بكل ما تعنيه من معنى في التلذذ بهذا الطعم الذي جاء في فمك .. وتريد ان تشعر بكل ما تحتويه هذه القضمه من براعه في الاعداد وما تحويه من بهارات ومكونات قد مر بها الطاهي وواجهها كي يعطيك في النهايه هذا الشعور الرائع

2) يعرفون متى يتوقفون عن الطعام 

برغم استمتاعهم الشديد فيما يأكلون . الا انهم فيالواقع انهم لديهم صبر من نوع خاص يجعلهم يكتفون من الطعام بمجرد الحصول على كمية صغيره فقط .. فالمهمه هي التلذذ بالطعام وليس تعبئة المعده وهم يعون هذا الامر جدا ,ولا يأكلون الا حينما يكونو جائعين فقط ؟

3) يحصلون على عشاء خفيف 

على الرغم بأن هذا هو قانون عالمي في وجوب اخذ وجبة عشاء خفيفه , الا ان الملتزمين به حول العالم نسبة قليله من البشر يشكل الفرنسيون منهم نسبة كبيره , فالعشاء لديهم مقتصر على الفواكه والحلويات , اما بقية الاطباق فتكون في موعد الغذاء وليس العشاء

4) لا وجود لاي سناك في منتصف الليل ! 

هل يحصل في حياتك اليومية ان تأخرت في النوم بعد العشاء لاجل حضور مباراة ربما ؟ او فيلمك المفضل مثلا ؟ واحببت ان تجعل من جلوسك اثناء المشاهده فرصة لاستهلاك بعض المأكولات الخفيفه ؟ حسنا , وانت تركز في وجبتك في منتصف الليل يجب ان تتذكر بأن الفرنسيون في مثل هذا الوقت يكونو في سبات عميق . اخر وجبة يتناولونها هي وجبة العشاء, وان اريد التكلم بصراحه اكثر , فان هذا الوضع هو الصحي .. انهم ينامون نوما صحيا , عشاء خفيف , بدون اي سناك بعد العشاء , بدون سهر . لديهم اسلوب صحي جدا بالعيش . بعكس معظمنا .. يجب ان نعي تماما ان اي سناك في منتصف الليل هي عباره عن سموم تدخل جسدنا لنحاول التخلص من هذه العاده .

5) الاكل على طاولة الاكل !

كل شيئ له مكانه المحدد , النوم له السرير , اللعب يوجد هناك ملعب , السباحه مكانها البحر او المسبح , كذلك الاكل فان مكانه هي طاولة الاكل فقط ! لقد اصبحنا نخلط الامور الان . عندما ندرس نأكل وعندما نلعب العاب فيديو مثلا نشرب ونأكل السناكات .. تذكر ان دخلت في مره بيت فرنسي . ان الطعام له مكانه المحدد قبل ان تقفز لاي شيء اخر !

6) شرب الماء بكثره

في نهاية اي يوم .. يقوم الفرنسيون بشرب كمية كبيره من المياه , ان المياه تقوم بعملية تخليص جسمك من السموم وتحافظ على نضاره بشرتك وعلى صحة اعضاء جسدك وكذلك يقوم بتحسين نومك.

7) الاهتمام بالطبخ 

كما اسلفنا فان الفرنسيون يهتمون جدا بما يدخل الى افواههم ويستمتعون به , وان افضل طريقة لفعل ذلك هو ممارسه الطبخ ومعرفة المكونات التي تدخل في وجبتك , انهم يقدرون طعامهم ويستمتعون به .

والان ماذا ننتظر جميعا ؟ لنتحول الى الطريقة الفرنسية الصحية