حمية ازالة السموم في الجسم  DETOX DIET

شبكة التغذويين العرب – م . نشأت دحيات :

في حياتنا اليومية نتعرض للكثير من السموم عن طريق الهواء والغذاء والماء فتزايد استخدام المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية والمواد الحافظة والمواد المضافة في الأغذية والمشروبات يمكن أن يؤدي إلى المشاكل الصحية والمرض. وتشمل علامات ذلك عسر الهضم والصداع ومشاكل الجلد والتعب وضعف التركيز.

حمية التخلص من السموم هي تتكون من الغذاء والأعشاب التي تتخلص من السموم في الجسم. ويشدد على الأطعمة التي هي عالية في الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لمنع الأضرار التي لحقت الجسم والأطعمة الغنية بالألياف والماء لتنقية اعضاءالجسم عن طريق زيادةالتبول والبراز والتعرق .

وهنا بعض فوائد حمية ازالة السموم :

1. أنه يساعد على تحسين الهضم
2. اتباع نظام غذائي خالي من السموم في الجسم يؤدي الى المزيد من الطاقة
3. تحسين التركيز
4. يطهر اجهزة الجسم وهذا يعني انه سيكون لديك نقاوة في الجلد
5. بمجرد أن تكون عملية الهضم جيده فهذاسيساعد على التخلص من الارق والنوم بشكل افضل
6. الشعور بالرشاقة والانتعاش

تذكر انه :

1. يمكنك عمل النظام الغذائي للتخلص من السموم لمدة 3 أيام كل شهر. في اليوم الأول، قد تشعر في الجوع والتعب ولكن سوف تتغلب على هذا في اليوم الثاني والثالث
2. النساء الحوامل والمرضعات يجب تجنب القيام ببرنامج التخلص من السموم
3. المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم لزيادة عمليات الاستقلاب
4. يجب عدم التوقف أو تقليل جرعة الدواء الموصوفه من الأطباء خلال هذا النظام الغذائي
5. إذا لم تناسبك حمية التخلص من السموم، عليك التوقف عن استخدامه فورا
6. بعد الانتهاء من النظام الغذائي للتخلص من السموم يجب العودة إلى الغذاء الطبيعي ببطء( لا تأكل بشراهه ).

الأطعمه التي بجب تناولها في حمية ازالة السموم :

1. الفواكه والمكسرات
2. عصائر الفاكهة
3. الخضراوات النيئة
4. عصائر الخضروات
5. عصير الليمون
6. ماء جوز الهند
7. الشاي الأخضر
8. من 1.5 الى 2 لتر من الماء يوميا

الأطعمه التي بجب إستبعادها في حمية ازالة السموم :

1. الحبوب
2. الحليب ومنتجات الألبان
3. اللحوم والأسماك
4. الدجاج
5. البيض
6. الأطعمة الحلوة والحلويات
7. الأطعمة المصنعة والمعلبة
8. الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
9. الأطعمة المقلية