شبكة التغذويين العرب – الدكتورة منار مراد
اليوغا هذا الغذاء الروحي تسمح بالقضاء على الالام مهما كانت اسبابها او مايسمى امراض الالم خاصةالالام الناتجة عن الفيبروميالجيا .
فبحسب الدراسة الكندية في تورنتو أثبتت أن عمل ٧٥ دقيقة من اليوغا مرتين في الاسبوع يساعد على تخفيف حدة الالم و الاعراض المصاحبة له, كما وتقلل من يبوسة وقساوة المفاصل و الالام المفصلية و الالتهابية و الالام المزمنة و الضعف العصبي و الالام العصبية و الوعائية و الصداع و الشقيقة و الامراض المناعية الذاتية.
ايضا تخفف من الاعراض غير المستحبة للامراض بتاثيراتها الطبيعية على عدة اجزاء من الجسم. اضافة للتأمل والإسترخاء والتي لها دور كبير في تخفيف التاثيرات الثانوية للمعالجة الكيماوية والمساهمة في علاج السكري واصبحت اليوم مرافقة لعلاجات المرضى في المستشفيات .
ونشدد دوما على اجراءها من قبل الاخصائي المجاز لان اليوغا ليست بلا أخطار فهناك اوضاع مبالغة فيها لمن يعاني من امراض في العمود الفقري ونشدد ان اليوغا التي تسبب الالم هي اليوغا التي لم تطبق كما يجب
مجموعة من النصائح التغذوية مستحبة خلال العلاج باليوغا
- التوازن بين اوميغا ٣ و ٦
- استخدام الزيوت الطبيعية و خاصة كولوزا و زيادة الخضار و الفواكه
- تحديد تناول اللحوم الى مرتين بالاسبوع
- تناول الفيتامينات و العناصر المفيدة وخاصة الحديد و المغنزيوم حيث تساعد على عمل الدماغ و النواقل العصبية
- المحافظة على التوازن الحامضي القلوي : فالحامضي هو الاجبان و اللحوم في حين القلوي يعني الخضار و الفواكه.
- شرب المياه بكثرة