التهاب المفاصل التنكسي

التهاب المفاصل التنكسي 

Arthrose

التهاب المفاصل التنكسي
التهاب المفاصل التنكسي

شبكة التغذويين العرب – د. منار مراد :

 

ماهو مرض التهاب المفاصل التنكسي Arthrose

هو مرض روماتيزمي يصيب عدد كبير من الناس بأعراض مختلفة ممكن علاجه بتخفيف أعراضه ولكن ليس الشفاء منه  يصيب ١٠ ملايين فرنسي . ظهوره بين ٤٠-٥٠ سنة.

اعراض مرض التهاب المفاصل التنكسي Arthrose

١- ألم مفصلي ميكانيكي أي عند تحريك المفصل المصاب

٢- يزداد الالم اكثر عند الاستيقاظ لان المفاصل تحتاج الى ٣٠-٤٥ دقيقة لتحريكها

٣-ويظهر أيضا عند عدم الحركة او البقاء على وضعية معينة لفترة طويلة

٤- خلال الإجهاد الشديد للمفصل الصعود ونزول الدرج وطي الركبة

٥- عند المساء اكتر من النهار

علاج التهاب المفاصل التنكسي Arthrose

الخط الأول هو الباراسيتامول ٣-٤ غ في اليوم، في حال غير كافي مضاد الالتهاب غير الستيرويدي أو تخصيب المفصل، والغذاء والرياضة .
– التخصيب: يستخدم في حال عدم إمكانية تناول الدواء أو تعنيت الألم.
– حقن مباشر: داخل المفصل سواء الكورتيزون أو مضاد الالتهاب المباشر خلال الأزمة الألمية عندما تنتفخ وتورم.
– حقن للاسيد هيالورنيك: وله فائدة أنه يفيد لمرحلة أطول في حال كانت المفاصل غير ملتهبة وغير متورمة.
– نلجأ إلى التخصيب عند التعنيد على الأدوية: فائدة التخضيب تختلف من شخص لآخر ومن مفصل لآخر.

 

وصفات اخرى لعلاج ألم التهاب المفاصل التنكسي Arthrose

1- Thermalisme:

وهي طريقة تستخدم على المفاصل التي تؤلم المريض عند  الركبة والفخذ و الرقبة، وهي علاج بالحرارة أو بالبرودة سواء بالماء أوبالمساج، او بمعالجة فيزيائية، ولابد أيضاً من تغيير نمط الحياة.

 

2- الهوموباتي:

عادة الأمراض الروماتيزمية هي أكتر مرض يشاهد في عيادات الطب البديل لتخفيف الآلام، وإن الدراسات التي بينت فائدة الهوموباتي قليلة هنا ولكن ممكن استخدامه عند البعض حيث أنه لا يحتمل أي تأثيرات غير مستحبة أو أدوية، يطبق عند الآلام في مفصل الورك والركبة، ويجب أن يكون موصوفاً من قبل الطبيب المختص بهذا النوع من العلاج.

3- الفيتو ترابي او العلاج بالأعشاب:

هناك أعشاب مستخدمة بعيارات معينة لتسكين الألم ومضادات الالتهاب والوزمة ومنها أوراق الكشمش cassis  وأيضاً عشبة griffe de diable و cap saisine التي تساعد على الحركة والليونة وتخفف الألم
وبحسب FDA  إن تناول capsaicine  ٥٠٠ مغ ثلاث مرات باليوم لمدة ١٤ يوم يخفف الآلام أيضاً، وتناول griffe de diable  3-6 g باليوم بشكل حبوب أو مايعادله 600- 1200 mg في الطعام يفيد في تسكين الآلام، ولاننسى الغلوكوزامين  ١٥٠٠ مغ مرة أو اثنتين باليوم  لشهرين.

4- العلاج بالزيوت العطرية:

تستخدم في الهجمة الألمية اذ تساعد في ازالة الالتهاب والألم، عادة الزيوت العطرية المقترحة من قبل الطبيب تحل ضمن زيت اللوز ويجرى المساج على المفاصل المصابة بالألم، وإن المزاوجة بين المساج والزيوت العطرية يساعد على تحريك المفصل وتهدئته وتطريته، والزيوت المقترحة هي الللافند والجنجر والليمون والنعنع والأرز والمارجولين.

 

دور التغذية في علاج التهاب المفاصل التنكسي Arthrose

طبعا متل كل الأمراض الالتهابية يلعب الغذاء دور مهم

اولا:لتخفيف الوزن اذ أن كل كيلو غرام زائد عن المعدل الطبيعي هو ثقل خمسة كيلو غرامات سواء على الركبة أو مفاصل اليدين
وثانيا: لأن للغذاء دور مضاد للالتهاب والألم:
– فلابد من الاعتماد على زيت الزيتون  و colza وتخفيف الدهون المشبعة وتناول الأسماك والتونا والسردين والموازنة بين أوميغا ٦ وأوميغا ٣ ويجب تناولها مرتين لثلاثة مرات أسبوعياً، أما الجوز والبقوليات يومياً.
– ولابد من الكالسيوم وخاصة مع فيتامين c  عن طريق أكل اللبن وأجبان الماعز والسردين بالحسك واللوز والزبيب بالاضافة للزهرة والقرنبيط والبروكلي.
– لابد أيضاً من فيتامين d للحفاظ على وجود الكالسيوم.

 

الرياضة ومرض التهاب المفاصل التنكسي :

ضرورية جدا بحيث انها تقوم ب:
1- تقوية العضلات
2- الحفاظ على اللياقة القلبية الوعائية
3- الحفاظ على ليونة المفاصل المصابة
4- الحفاظ على الغضاريف

النصيحة الذهبية، المشي لما يعادل نصف ساعة يومياً

هل اعجبك الموضوع ؟ شجعنا على الاستمرار بكتابة تعليقك هنا بالأسفل

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.