نصائح تغذوية تفيدك في حياتك اليومية
شبكة التغذويين العرب – ميسر الناظر
نصائح تغذوية تفيدك في حياتك اليومية :
- شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ من النوم يساعد على تخلص الجسم من السموم ويفضل شرب كأسين
- شرب العصائر الحمضية على دفعة واحدة افضل من شربها على عدة دفعات للحفاظ على صحة اسنانك
- تناول اللبن الرائب بعد اي وجبه يساعد على تسريع عملية الهضم وبالتالي شعورك بالراحة
- تناول اللبن الرائب يوميا قبل النوم مع القليل من الحامض لكي تتخلص من الكرش الغير مرغوب فيه
- للحفاظ على صحة جسدك وخصوصا البشرة ينصح بتناول من 2 الى 3 لتر من الماء يوميا
- الحرص على تناول وجبة الفطور بشكل ضروري ويفضل بأن تكون اكبر وجبة تتناولها بيومك
- حاول تبديل الخبز الابيض بالأسمر وذلك لإحتوائه على الالياف وفي كلتا الحالتين سوف تحصل على نفس السعرات الحراية سواء كان اسمر او ابيض… فتناول المفيد دائما
