شبكة التغذويين العرب – أخصائية التغذية: إيمان الحشكي
المرئ عبارة عن أنبوب عضلي يمتد داخل القفص الصدري ما بين البلعوم و فتحة المعدة ، و في نهاية هذا الأنبوب حلقتان من العضلات القوية للغاية التي تسمح بمرور الطعام إلى داخل المعدة ، و تمنع بشكل أساسي إرتجاعه من المعدة إلى المرئ أو البلعوم .
مرض إرتجاع المرئ يحدث نتيجة ضعف العضلة العاصرة المتواجدة في أسفل المرئ ، و عدم عملها بكفاءة و ربما يحدث بسبب وجود فتق بالحجاب الحاجز ، و ينتج عن ذلك إرتداد أو إرتجاع لحمض المعدة إلى المرئ يسبب تلف بالغشاء المخاطي . و تكون أهم أعراض الإصابة بمرض إرتجاع المرئ ، الذي يعد مرضا مزمنا نتيجة لضعف تلك العضلة العاصرة في أسفل المرئ.
الأسباب:
وجود فتق في الحجاب الحاجز
تناول اطعمة مهيجة للمعدة
الالتهابات الفيروسية والبكتيرية
ابتلاع مواد كاوية او تناول ادوية مقرحة مثل تناول المستمر للاسبرين على معدة فارغة
التقيؤ المستمر
الاغذية الممنوعة والتي يجب التخفيف منها:
1 . تجنب تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية و مشروبات الطاقة 2 . الجبنة الصفراء والالبان كاملة الدسم مع الاجبان كاملة الدسم ايضا 3 . والشوكولاته والحليب المنكه بالشوكولاته يزيد الالم 4 . والصلصات ورب البندورة 5 . والأطعمة المقلية والزيوت فكل هذه الأطعمة تضعف العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء والحلويات الدسمة 6 . الحمضيات كالبرتقال و الكيوي و الليمون- 7 . البهارات الحارة 8 . المرتديلا و النقانق لانها عالية بالدهون 9 . الكحول والتدخين والارجيلة
الاغذية التي يجب تناولها لانها تخفف من الارتداد:
الموز الخبز الحاف
الزنجيبل النيئ بدون قشره الكركم ملعقة مثلا مع خبز
ارز ابيض سادة مطبوخ الشومر النيئ او مع السلطة
لشوفان الخيار بدون قشره
فيتامين ب 6 للحوامل يخفف الارتداد
نصائح يجب اتباعها للتخفيف من الارتداد:
1 . عدم ملء المعدة تماما عند الاكل. 2 . تناول وجبات صغيرة ومتعددة (5 – 6 وجبات في اليوم) . 3 . استخدام مخدة عالية للنوم . 4 . تخفيف الوزن إذا كان هناك زيادة في الوزن . 5 . عدم لبس الملابس الضيقة . 6 . عدم النوم بعد الأكل مباشرة،يجب أن يكون بين آخر وجبة والنوم حوالي ساعتين إلى ثلاثة . 7 . تجنب ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام
هل اعجبك الموضوع ؟ شجعنا على الاستمرار بكتابة تعليقك هنا بالأسفلإلغاء الرد
